tag:blogger.com,1999:blog-17318644748238569022024-03-05T08:55:43.893-08:00LA VOZ DE LA INFORMACIÓN.jesus david maestre efferhttp://www.blogger.com/profile/14252157550357473879noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-1731864474823856902.post-29770973036025600542010-06-24T13:14:00.000-07:002010-06-24T13:35:45.231-07:00<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; "><p style="text-align: justify;margin-top: 0.4em; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#FF0000;">VITAMINAS.</span></b></span></p><p style="text-align: justify;margin-top: 0.4em; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Las </span><b><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">vitaminas</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"> (del </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Lat%C3%ADn" title="Latín" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">latín</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"> </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">vita</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"> (vida) + el </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Idioma_griego" title="Idioma griego" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">griego</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"> αμμονιακός, </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">ammoniakós</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"> "producto libio, amoníaco", con el sufijo latino </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">ina</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"> "sustancia") son compuestos heterogéneos imprescindibles para la vida, que al ingerirlas de forma equilibrada y en dosis esenciales puede ser trascendental para promover el correcto funcionamiento fisiológico. La gran mayoría de las vitaminas esenciales no pueden ser sintetizadas (elaboradas) por el organismo, por lo que éste no puede obtenerlos más que a través de la ingesta equilibrada de vitaminas contenidas en los alimentos naturales. Las vitaminas son </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Nutrientes" title="Nutrientes" class="mw-redirect" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">nutrientes</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"> que junto a otros elementos nutricionales actúan como catalizadoras de todos los procesos fisiológicos (directa e indirectamente).</span></p><div class="thumb tright" style="margin-bottom: 0.5em; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid; border-top-color: white; border-right-color: white; border-bottom-color: white; border-left-color: white; width: auto; background-color: transparent; clear: right; float: right; border-top-width: 0.5em; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0.8em; border-left-width: 1.4em; "><div class="thumbinner" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-left-color: rgb(204, 204, 204); padding-top: 3px !important; padding-right: 3px !important; padding-bottom: 3px !important; padding-left: 3px !important; background-color: rgb(249, 249, 249); font-size: 12px; text-align: center; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; width: 302px; "><div style="text-align: justify;"><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Archivo:La_Boqueria.JPG" class="image" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;"><img alt="" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/be/La_Boqueria.JPG/300px-La_Boqueria.JPG" width="300" height="225" class="thumbimage" style="border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid; border-width: initial; border-color: initial; vertical-align: middle; border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-left-color: rgb(204, 204, 204); " /></span></span></a></div><div class="thumbcaption" style="border-top-style: none; border-right-style: none; border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-width: initial; border-color: initial; text-align: left; line-height: 1.4em; padding-top: 3px !important; padding-right: 3px !important; padding-bottom: 3px !important; padding-left: 3px !important; font-size: 11px; "><div class="magnify" style="float: right; border-top-style: none !important; border-right-style: none !important; border-bottom-style: none !important; border-left-style: none !important; border-width: initial !important; border-color: initial !important; background-image: none !important; background-attachment: initial !important; background-origin: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: initial !important; background-position: initial initial !important; background-repeat: initial initial !important; "><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Archivo:La_Boqueria.JPG" class="internal" title="Aumentar" style="text-decoration: none; background-image: none !important; background-attachment: initial !important; background-origin: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: initial !important; display: block; border-top-style: none !important; border-right-style: none !important; border-bottom-style: none !important; border-left-style: none !important; border-width: initial !important; border-color: initial !important; "><img src="http://bits.wikimedia.org/skins-1.5/common/images/magnify-clip.png" width="15" height="11" alt="" style="text-align: justify;border-top-style: none !important; border-right-style: none !important; border-bottom-style: none !important; border-left-style: none !important; border-width: initial; border-color: initial; vertical-align: middle; display: block; border-width: initial !important; border-color: initial !important; background-image: none !important; background-attachment: initial !important; background-origin: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: initial !important; " /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Frutas y verduras, una buena fuente de vitaminas.</span></div></div></div></div><p style="text-align: justify;margin-top: 0.4em; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Las vitaminas son precursoras de </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Coenzima" title="Coenzima" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">coenzimas</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">, (aunque no son propiamente enzimas) </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Grupo_prost%C3%A9tico" title="Grupo prostético" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">grupos prostéticos</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"> de las </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Enzima" title="Enzima" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">enzimas</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">. Esto significa, que la molécula de la vitamina, con un pequeño cambio en su estructura, pasa a ser la molécula activa, sea ésta coenzima o no.</span></p><p style="text-align: justify;margin-top: 0.4em; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; "></p><h2 style="text-align: justify;background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; font-weight: normal; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.6em; margin-left: 0px; padding-top: 0.5em; padding-bottom: 0.17em; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(170, 170, 170); width: auto; font-size: 19px; "><span class="mw-headline" id="Clasificaci.C3.B3n_de_las_vitaminas"><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Clasificación de las vitaminas </span></span></h2><p style="text-align: justify;margin-top: 0.4em; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Las vitaminas se pueden clasificar según su solubilidad: si lo son en </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Agua" title="Agua" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">agua</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"> </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">hidrosolubles</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"> o si lo son en </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/L%C3%ADpido" title="Lípido" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">lípidos</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"> </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">liposolubles</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">. En los seres humanos hay 13 vitaminas, 9 hidrosolubles (8 del complejo B y la </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_C" title="Vitamina C" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">vitamina C</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">) y 4 liposolubles (A, D, E y K).</span></p><p style="text-align: justify;margin-top: 0.4em; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;margin-top: 0.4em; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">LAS VITAMINAS TAMBIÉN PUEDEN CAUSAR ENFERMEDADES COMO: </span></b></p><p style="margin-top: 0.4em; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "></span></b></p><b><h2 style="text-align: justify;background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; font-weight: normal; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.6em; margin-left: 0px; padding-top: 0.5em; padding-bottom: 0.17em; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(170, 170, 170); width: auto; font-size: 19px; "><span class="mw-headline" id="Avitaminosis"><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Avitaminosis:</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">La deficiencia de vitaminas puede producir trastornos más o menos graves, según el grado de deficiencia, llegando incluso a la muerte. Respecto a la posibilidad de que estas deficiencias se produzcan en el mundo desarrollado hay posturas muy enfrentadas. Por un lado están los que aseguran que es prácticamente imposible que se produzca una avitaminosis, y por otro los que responden que es bastante difícil llegar a las dosis de vitaminas mínimas, y por tanto, es fácil adquirir una deficiencia, por lo menos leve.</span></span></h2><div><ol><li style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "><div style="display: inline !important; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Normalmente, los que alegan que es "poco probable" una avitaminosis son mayoría. Este grupo mayoritario argumenta que:</span></div></span></b></li><li style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Las necesidades de vitaminas son mínimas, y no hay que preocuparse por ellas, en comparación con otros </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Macronutriente" title="Macronutriente" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">macronutrientes</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">.</span></li><li style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Se hace un abuso de </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Suplemento_vitam%C3%ADnico" title="Suplemento vitamínico" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">suplementos vitamínicos</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">.</span></li><li style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">En nuestro entorno se hace una dieta lo suficientemente variada para cubrir todas las necesidades.</span></li><li style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">La calidad de los alimentos en nuestra sociedad es suficientemente alta.</span></li><li style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Por el lado contrario se responde que:</span></li><li style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Las necesidades de vitaminas son pequeñas, pero también lo son las cantidades que se encuentran en los alimentos.</span></li><li style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">No son raras las carencias de algún nutriente entre la población de países desarrollados: </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Hierro" title="Hierro" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">hierro</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"> y otros minerales, </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Antioxidante" title="Antioxidante" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">antioxidantes</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"> (muy relacionados con las vitaminas), etc.</span></li><li style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Las vitaminas se ven afectadas negativamente por los mismos factores que los demás nutrientes, a los que suman otros como: el </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Calor" title="Calor" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">calor</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">, el </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/PH" title="PH" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">pH</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">, la luz, el </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Ox%C3%ADgeno" title="Oxígeno" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">oxígeno</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">, etc.</span></li><li style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Basta que no se sigan las recomendaciones mínimas de consumir </span><b><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">5 porciones de verduras o frutas al día</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"> para que no se llegue a cubrir las necesidades diarias básicas.</span></li><li style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Cualquier factor que afecte negativamente a la alimentación, como puede ser, cambios de residencia, falta de tiempo, mala educación nutricional o problemas económicos; puede provocar alguna deficiencia de vitaminas u otros nutrientes.</span></li><li style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Son bien conocidos, desde hace siglos, los síntomas de avitaminosis severas. Pero no se sabe tan bien como diagnosticar una deficiencia leve a partir de sus posibles síntomas como podrían ser: las estrías en las </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/U%C3%B1a" title="Uña" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">uñas</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">, sangrado de las </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Enc%C3%ADa" title="Encía" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">encías</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">, problemas de memoria, dolores musculares, falta de ánimo, torpeza, problemas de </span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Vista" title="Vista" class="mw-redirect" style="text-decoration: none; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">vista</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">, etc.</span></li></ol></div></b></span><b></b><p style="text-align: justify;margin-top: 0.4em; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:georgia;">Por estos motivos un bando recomienda consumir suplementos vitamínicos si se sospecha que no se llega a las dosis necesarias. Por el contrario, el otro bando lo ve innecesario, y avisan que abusar de suplementos puede ser perjudicial.</span></p><p></p><p></p><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; "><h2 style="text-align: justify;color: black; background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; font-weight: normal; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.6em; margin-left: 0px; padding-top: 0.5em; padding-bottom: 0.17em; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(170, 170, 170); width: auto; font-size: 19px; "><span class="mw-headline" id="Hipervitaminosis_y_toxicidad_de_las_vitaminas">Hipervitaminosis y toxicidad de las vitaminas:</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; ">Las vitaminas aunque son esenciales, pueden ser tóxicas en grandes cantidades. Unas son muy tóxicas y otras son inocuas incluso en cantidades muy altas.</span></h2></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; "><p style="margin-top: 0.4em; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; "></p><div style="text-align: justify;">La toxicidad puede variar según la forma de aplicar las dosis. Como ejemplo, la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_D" title="Vitamina D" style="text-decoration: none; color: rgb(6, 69, 173); background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">vitamina D</a> se administra en cantidades suficientemente altas como para cubrir las necesidades para 6 meses; sin embargo, no se podría hacer lo mismo con <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_B3" title="Vitamina B3" style="text-decoration: none; color: rgb(6, 69, 173); background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">vitamina B3</a> o <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_B6" title="Vitamina B6" style="text-decoration: none; color: rgb(6, 69, 173); background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">B6</a>, porque seria muy tóxica.</div><div style="text-align: justify;">Otro ejemplo es el que la suplementación con vitaminas hidrosolubles a largo plazo, se tolera mejor debido a que los excedentes se eliminan más fácilmente por la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Orina" title="Orina" style="text-decoration: none; color: rgb(6, 69, 173); background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">orina</a>.</div><p></p><p style="margin-top: 0.4em; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; "></p><div style="text-align: justify;">Las vitaminas más tóxicas son la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_D" title="Vitamina D" style="text-decoration: none; color: rgb(6, 69, 173); background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">D</a>, y la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Retinol" title="Retinol" class="mw-redirect" style="text-decoration: none; color: rgb(6, 69, 173); background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">A</a>, también lo puede ser la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_B3" title="Vitamina B3" style="text-decoration: none; color: rgb(6, 69, 173); background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">vitamina B3</a>.</div><div style="text-align: justify;">Otras vitaminas, sin embargo, son muy poco tóxicas o prácticamente inocuas.</div><div style="text-align: justify;">La <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_B12" title="Vitamina B12" class="mw-redirect" style="text-decoration: none; color: rgb(6, 69, 173); background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">B12</a> no posee toxicidad incluso con dosis muy altas. A la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Tiamina" title="Tiamina" class="mw-redirect" style="text-decoration: none; color: rgb(6, 69, 173); background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">tiamina</a> le ocurre parecido, sin embargo con dosis muy altas y durante mucho tiempo puede provocar problemas de tiroides. En el caso de la <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_E" title="Vitamina E" style="text-decoration: none; color: rgb(6, 69, 173); background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">vitamina E</a>, sólo es tóxica con suplementos específicos de vitamina E y con dosis muy elevadas. También se conocen casos de intoxicaciones en <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Esquimal" title="Esquimal" style="text-decoration: none; color: rgb(6, 69, 173); background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">esquimales</a> al comer <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/H%C3%ADgado" title="Hígado" style="text-decoration: none; color: rgb(6, 69, 173); background-image: none; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">hígado</a> de mamíferos marinos.</div><p></p></span></div>jesus david maestre efferhttp://www.blogger.com/profile/14252157550357473879noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1731864474823856902.post-43589921444170649412010-06-24T12:58:00.000-07:002010-06-24T13:49:25.743-07:00<div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiznUqPTM64riJD9mimwrY15AMoR2Fy-bL7s9jKhdmQtZSXk930D2Z1k-sfbmkHvgN0DFZWR152QTXxH1VFk6Jrd0ra4u6R-Gg3N2NgD0zey_nwb-EX11JZ1Jk9DO0P2l8vgLH8SPPi7YMr/s200/images.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 124px; height: 112px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5486433892227974210" /></div><div><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;text-align: justify;line-height:normal"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Cambria, serif;"><b><i>LA EDUCACIÓN VIRTUAL.</i></b></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;text-align: justify;line-height:normal"><span style="font-family:"Cambria","serif"; mso-ascii-theme-font:major-latin;mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-hansi-theme-font:major-latin;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">La<b> Educación Virtual</b> es una oportunidad de<a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Aprendizaje" title="Aprendizaje"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;">aprendizaje</span></a> que se acomoda al tiempo y necesidad del estudiante. La educación virtual facilita el manejo de la información y de los contenidos del tema que se quiere tratar y está mediada por la tecnologías de la información y la comunicación -las TIC- que proporcionan herramientas de aprendizaje más estimulantes y motivadoras que las tradicionales.</span><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-Times New Roman";mso-fareast-language: ES-TRADfont-family:";"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;text-align:justify;line-height:18.0pt"><span style="font-family: "Cambria","serif";mso-ascii-theme-font:major-latin;mso-fareast-font-family: "Times New Roman";mso-hansi-theme-font:major-latin;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">Este tipo de educación ha sido muy uti</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;text-align:justify;line-height:18.0pt"><span style="font-family: "Cambria","serif";mso-ascii-theme-font:major-latin;mso-fareast-font-family: "Times New Roman";mso-hansi-theme-font:major-latin;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">lizada por estudiantes y profesores, además su importancia está incremen</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;text-align:justify;line-height:18.0pt"><span style="font-family: "Cambria","serif";mso-ascii-theme-font:major-latin;mso-fareast-font-family: "Times New Roman";mso-hansi-theme-font:major-latin;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">tando más puesto que esta educación es una herramienta para incorporarnos al mundo tecnológico que será lo que muy próximamente predominará en muchos centros educativos. A través de ésta, además de la evaluación del maestro o tutor, también evaluamos conscientemente nuestro propio conocimiento.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;text-align:justify;line-height:18.0pt"><span style="font-family: "Cambria","serif";mso-ascii-theme-font:major-latin;mso-fareast-font-family: "Times New Roman";mso-hansi-theme-font:major-latin;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">La educación virtual está más<b>vigente</b> que nunca, porque permite ser accesada desde cualquier lugar y a cualquier hora, es de bajo costo y posibilita su uso frecuente. Estas características de accesibilidad, economía y frecuencia, le dan eficacia y eficiencia al aprendizaje virtual. Hoy más que nunca se requiere estar actualizado en tiempo real, comunicado a nivel global para intercambiar experiencias, educación a la medida de las necesidades particulares a cada negocio y a cada persona, con cubrimiento masivo y amplio para lograr el máximo alcance, de bajo costo y facil acceso. Todo esto lo puede lograr con facilidad la educación virtual.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;text-align:justify;line-height:18.0pt"><b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font:major-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-hansi-theme-font:major-latin; mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">La educación virtual como la educación del siglo XXI, tiene los siguientes principios:</span></b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;"> La autoformación, La desterritorrialización, La descentralización, La virtualización, La tecnologización, La sociabilidad virtual. Sin duda es un sistema de autoformación en donde cada estudiante es responsable de su propio aprendizaje y conocimiento. Se rompen las barreras físicas territoriales para ingresar a un mundo nuevo en donde no existe nacionalidad. El espacio físico del aula se amplia a todo el universo para que desde cualquier lugar se pueda accesar la información sin distinción ni restricción. El medio virtual nos atrae porque se elimina la diferencia entre la ficción y lo real, para fantasear y dejar volar la imaginación. La tecnología y sus avan</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;text-align:justify;line-height:18.0pt"><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">ces se ponen a disposición y al alcance de todos, permitiendo la interacción y la personalización. Por último, el medio virtual promueve las relaciones y la socialización, elimina las distinciones de rango o de clase, y pone a todos los participantes en un mismo nivel.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;text-align:justify;line-height:18.0pt"><span style="font-family: "Cambria","serif";mso-ascii-theme-font:major-latin;mso-fareast-font-family: "Times New Roman";mso-hansi-theme-font:major-latin;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;text-align:justify;line-height:18.0pt"><b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font:major-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-hansi-theme-font:major-latin; mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">Características de la educación virtual:<o:p></o:p></span></b></p> <ol style="margin-top:0cm" start="1" type="1"> <li class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-bottom:6.0pt; text-align:justify;line-height:18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops: list 36.0ptcolor:black;"><b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Es oportuno para datos, textos, gráficos, sonido, voz e imágenes mediante la programación periódica de tele clases.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><o:p></o:p></span></i></span></b></li> <li class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-bottom:6.0pt; text-align:justify;line-height:18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops: list 36.0ptcolor:black;"><b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Es eficiente, porque mensajes, conferencias, etc. en forma simultánea para los centros de influencia.<o:p></o:p></span></i></span></b></li> <li class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-bottom:6.0pt; text-align:justify;line-height:18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops: list 36.0ptcolor:black;"><b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Es económico, porque no es necesario desplazarse hasta la presencia del docente o hasta el centro educativo.<o:p></o:p></span></i></span></b></li> <li class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-bottom:6.0pt; text-align:justify;line-height:18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops: list 36.0ptcolor:black;"><b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Soluciona dificultad del experto, a que viaje largos trayectos.</span></i></span></b></li> <li class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-bottom:6.0pt; text-align:justify;line-height:18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops: list 36.0ptcolor:black;"><b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Es compatible con la educación presencial en cumplimiento del programa académico.<o:p></o:p></span></i></span></b></li> <li class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-bottom:6.0pt; text-align:justify;line-height:18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops: list 36.0ptcolor:black;"><b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Es innovador según la motivación interactivo de nuevos escenarios de aprendizaje<o:p></o:p></span></i></span></b></li> <li class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-bottom:6.0pt; text-align:justify;line-height:18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops: list 36.0ptcolor:black;"><b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Es motivador en el aprendizaje, que estar inclaustrado en cuatro paredes del aula.<o:p></o:p></span></i></span></b></li> <li class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-bottom:6.0pt; text-align:justify;line-height:18.0pt;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops: list 36.0ptcolor:black;"><b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Es actual, porque permite conocer las últimas novedades a través de Internet y sistemas de información.</span></i><o:p></o:p></span></b></li> </ol> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;text-align: justify;line-height:13.15pt"><b><span style="font-family:"Cambria","serif"; mso-ascii-theme-font:major-latin;mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-hansi-theme-font:major-latin;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">Metodologías de educación virtual:<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;text-align:justify;line-height:18.0pt"><b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font:major-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-hansi-theme-font:major-latin; mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">El Método sincrónico</span></b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;"> es aquel en el que el emisor y el receptor del mensaje en el proceso de comunicación operan en el mismo marco temporal, es decir, para que se pueda transmitir dicho mensaje es necesario que las dos personas estén presentes en el mismo momento. Estos recurs</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;text-align:justify;line-height:18.0pt"><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">os sincrónicos se hacen verdaderamente necesarios como agente socializador, imprescindible para que el alumno que estudia en la modalidad a virtual no se sienta aislado. Son: Videoconferencias con pizarra, audio o imágenes como el Netmeeting de Internet, Chat, chat de voz, audio y asociación en grupos virtuales.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;text-align:justify;line-height:18.0pt"><b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font:major-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-hansi-theme-font:major-latin; mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">El Método asincrónico</span></b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">, transmite mensajes sin necesidad de coincidir entre el emisor y receptor en la interacción instantánea. Requiere necesariamente de un lugar físico y lógico (como un servidor, por ejemplo) en donde se guardarán y tendrá también acceso a los datos que forman el mensaje.Es más valioso para su utilización en la modalidad de educación a distancia, ya que el acceso en forma diferida en el tiempo de la información se hace absolutamente necesaria por las características especiales que presentan los alumnos que estudian en esta modalidad virtu</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;text-align:justify;line-height:18.0pt"><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-hansi-theme-font: major-latin;mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">al (limitación de tiempos, cuestiones familiares y laborales, etc.). Son Email, foros de discusión, www., textos, gráficos animadas, audio, Cds interactivos, video, casettes etc.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;text-align:justify;line-height:18.0pt"><b><span style="font-family:"Cambria","serif";mso-ascii-theme-font:major-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-hansi-theme-font:major-latin; mso-bidi-mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">El tercer Método es la unión de ambos</span></b><span style="font-family:"Cambria","serif"; mso-ascii-theme-font:major-latin;mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-hansi-theme-font:major-latin;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;"> (asincrónico y sincrónico), donde la enseñanza y aprendizaje de la educación virtual se hace más efectiva. Es el método de enseñanza más flexible, porque no impone horarios. Es mucho mas efectivo que las estrategias autodidactas de educación a distancia. Estimula la comunicación en todo el momen</span></p><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgQg8CR8NBo5D611ATwBQt1V1VZ9uw2xI5F_uryl3lx03kexNseNXwgDp8sbv2PyKekpuwZoZALM9LFWIv3EUFTkH9aKH9Bh71YePLS9WU1rjR2YV4KfS8BJKYqqRPKfL99Zf7bDXLOGwv/s200/UPC.jpg" style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 120px; height: 114px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5486434882789728466" /><p class="MsoNormal" style="margin-top:4.8pt;margin-right:0cm;margin-bottom:6.0pt; margin-left:0cm;text-align:justify;line-height:18.0pt"><span style="font-family:"Cambria","serif"; mso-ascii-theme-font:major-latin;mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-hansi-theme-font:major-latin;mso-bidi- mso-fareast-language:ES-TRADfont-family:Arial;">to e instante.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="Cambria","serif";mso-ascii-theme-font: major-latin;mso-hansi-theme-font:major-latinfont-family:";"><o:p> </o:p></span></p></div>jesus david maestre efferhttp://www.blogger.com/profile/14252157550357473879noreply@blogger.com0